Nyelv, ajkak, állkapocs

2. kihívás milyen ügyes a nyelved és az ajkaid?

A nyelv és az ajkak, arc edzettsége nagyon fontos ahhoz, hogy a minél pontosabb tudj artikulálni.

Például tudtad-e, hogy a nyelvet edzeni nehezebb, mint a nagyobb testrészeinket, kar, láb. De ezzel a ténnyel nem elijeszteni szeretnélek, csak érzékeltetni, hogy milyen komplex a jó minőségű artikuláció kivitelezése.

A test edzéséről nagyon sokan sokféleképpen beszélnek. Miközben az arc és ajkak, nyelv edzettsége legalább ilyen fontos és méltatlanul háttérbe szorul. Minek edzeni a nyelvet és az ajkakat, ha tudunk beszélni? De akkor ugyanezt tegyük fel a testünkkel kapcsolatban is, minek edzeni a testünket, ha tudunk mozogni?

A választ most nyitva hagyom, helyette egy kis anatómiai utazásra hívlak titeket.

A levegő útja a hangadásig,

Röviden összefoglaltam, hogy legyen rálátásod erről a bonyolult folyamatról és lásd, hogy hány szervnek és működésnek kell összehangoltan mozognia a pontos artikuláció érdekében

Amikor beszélsz, a levegő a tüdődből indul, és a hangszalagoknál (gégében) dől el, lesz-e hang. Ha rezegnek, zöngés hang keletkezik (pl. b, z), ha nem, zöngétlen (pl. p, sz). Gyakori hiba, hogy a zöngés hangok „ellaposodnak”, vagyis nem elég zengők – ilyenkor a beszéd kevésbé lesz erős és jól hallható, kevésbé lesz telt.

A hang igazi formáját viszont nem itt kapja meg, hanem feljebb: a garatban, a szájban és az orrban. Itt dolgozik össze a nyelv, az ajkak és az állkapocs – ezért a legtöbb beszédhiba is ezen a szinten jelenik meg.

A levegő a garatba jut, ahol eldől, merre megy tovább: a száj vagy az orr felé. A nyelvcsap szabályozza, hogy a levegő az orrba is menjen-e – például az m és n hangoknál igen. Ha ez nem működik jól pl: lusta könnyen orrhangzós beszéd lesz az eredménye.

Ha belenézel a szádba, hátul látod a nyelvcsapot, azt a belógó valamit, mellette a puha, rugalmas lágy szájpadot. Előrébb haladva jön a kemény szájpad, a fogmeder, majd a fogak.

Az ajkak folyamatosan formálják a hangokat: hol kerekítesz, hol mosolyra húzod őket. De a legnagyobb munkát a nyelv végzi: tele van izmokkal, és villámgyors mozdulatokkal alakítja a hangokat. Nem könnyű tudatosan irányítani, ezért bizony edzeni kell, tudatos izomkontrollra van szükség és a hangzók pontos ejtésére.

Az állkapocs lazítása is kulcsfontosságú. Ha nem nyitod eléggé a szádat, motyogni fogsz. Ha viszont jól leengeded és ezt azért tudod megtenni mert az állkapocs nyitó-záró izmaid elég lazák- rugalmasak, emellett persze erősek is, akkor több hely jut a nyelvnek, így a pontos hangképzésnek, és tisztább lesz az artikulációd. A mai emberre nagyon jellemzőek a zárt szájú ejtés, feszes állmozgások. Így sérül az érthetőség és ez az adott személy karakterét is jellemzően meghatározza.

A magánhangzók adják a beszéd dallamát: szabadon áramlik ki a levegő, és a nyelv meg az ajkak formálják őket. Ha ezek nem pontosak, az egész beszéd érthetősége romlik.

A mássalhangzók ezzel szemben „akadályok” leküzdéséből születnek, amit a nyelv hoz létre: a levegőbe zárat vagy szűk rést teszünk. Lehetnek pattogó hangok, orron át jövők, pergők (mint az r), vagy súrlódó hangok.

Összességében a beszéd egy finoman összehangolt munka: levegő, hangszalagok, nyelv, ajkak és állkapocs együtt dolgoznak. Ha ezek nincsenek „formában”, a beszéd bizony gyengébb, kevésbé érthető és kevésbé hatásos lesz.

Ismétlésképpen:

Az üzenet csak akkor ér célba pontosan, ha a beszéd jól érthető.

Az artikuláció befolyásolja, hogyan ítélnek meg minket.

Csökkenti a hibák és félreértések esélyét a pontos artikuláció.

A tiszta beszéd könnyebben követhető, így a figyelmet is hatékonyabban lehet fenntartani. Az elnagyolt, mormolt, zárt szájú beszéd egy idő után fárasztó a hallgatónak és vagy nem tudja vagy nem akarja követni a beszédet, előadást

De a jó hír, hogy a tiszta artikuláció fejleszthető.

Rendszeres gyakorlással és tudatos figyelemmel jól javítható, és nemcsak formális helyzetekben, hanem a mindennapi kommunikációban is magabiztosabbá, hatékonyabbá tesz.

Miután ezt elolvastad és részben beazonosítottad a felsorolt hangképző szerveket, kezdődjön a gyakorlás :)

Gyakorolj tükör előtt! Fontos!

- Arc masszírozása, enyhén ejtsd az álladat közben. Tenyeredet melegítsd fel és ujjak teljes hosszában használva körkörös mozdulatokkal masszírozd az arcodat, az ajak környéki részeket is. Legalább 1 percig folyamatosan.

- Csettints a nyelveddel nyitott szájjal. Figyeld magad a tükörben, tényleg nyitva marad a szád közben vagy becsukódott minden csettintés közben? Csinálj 30 darabot egymás után.

Feladat az online nyelvlökéses nyelés tréningből: 3. MODUL 11. feladat (csettintés szabályosan)

- Tudsz a levegőbe kinyújtott levegőben tartott nyelveden vizet tartani? Tegyél rá egy kávés kanálnyi vizet és tartsd meg? Nem folyik le róla? Mennyi ideig tudod tartani ott? Meg tudod emelni a nyelvedet a levegőbe úgy, hogy ne érjen hozzá a fogaidhoz és az ajkaidhoz?

Feladat az online nyelvlökéses nyelés tréningből: 5. MODUL 10. feladat (széles kanálnyelven tartott víz)

- Tegyél a nyelved hegyére zabpelyhet, zizit vagy betűtésztát, rá tudod tenni pont a nyelved hegyére tükörben nézés közben? És anélkül? Tarts meg a levegőben a nyelvedet miközben tartod, amit rátettél. Meddig tudod tartani úgy, hogy nem ér hozzá semmihez a nyelved és közben nagyra van nyitva a szád?

- Tudsz csücsörített puszikat csinálni fél percen keresztül gyorsabban mint a másodperces, de egyenletes tempó? Egyenletes maradtál vagy kicsit káoszos lett? Mennyire voltak hangosak a puszik? Az a jó, ha nagyon hangosak voltak. Szívószál sem érhet semmi máshoz csak a nyelvedhez.

Feladat az online nyelvlökéses nyelés tréningből: 1. MODUL 9. feladat (csücsörítős puszik)

- Tarts a levegőben kinyújtott nyelveden szívószálat, a szád nagyra nyisd a levegőbe tartsd a nyelved és egyensúlyozd rajta a szívószálat. Sikerül 10 msp-ig tartani? Közben a tested, fejed egyenesen tartsd.

- Tudsz berregni vagy prüszkölni a két ajkaddal? A kis gyerekek szokták csinálni, amikor autóznak vagy a lovakat utánozzák? Fel tudod idézni? Hány másodpercig megy?

Feladat az online nyelvlökéses nyelés tréningből: 2 MODUL 5.-6. feladat (prüszkölés-berregés)

-Formázd le az alábbi magánhangzókat: Á-E-É-I (többször egymás után)

Majd formázd le az ajkaiddal: A-O-Ö-U-Ü (többször egymás után)

Feladat az online nyelvlökéses nyelés tréningből: 4. MODUL 2. feladat (magánhangzók szájképe)

Mit veszel észre? Milyen irányba mozognak az ajkaid és az állkapcsod?