Mikor kerültél utoljára a saját listád elejére?
A nap tele lehet olyan dolgokkal, amelyek másoknak fontosak, miközben a saját kérdésed megint estére marad. Sanyival és Dórival egy ilyen személyes témának adhatsz külön figyelmet, beszélgetéssel és akár lovakkal végzett tapasztalati munkával.
Az első lépés 30 perc online, 5 000 Ft-ért.
Jelentkezés
Ami mindig későbbre marad
Van, akit egy döntés foglalkoztat, más a saját igényeit szeretné könnyebben kimondani. Olyan téma is érkezhet, amelynek még nincs pontos neve, csak régóta helyet kér. Például egy családi programot könnyen megszervezel, de a saját döntésedhez szükséges fél órát napok óta odébb tolod.
Vagy tudod, mit kérnek tőled, mégsem világos, te mit szeretnél vállalni belőle. Az önismereti munka kiindulópontja lehet az a különbség is, ami a kimondott igen és a benned maradó bizonytalanság között van. Az első beszélgetéshez elég arról mesélned, miért lett ez most fontos.
Nem újabb tanácslistával indulunk
Ha már sokféle tanácsot hallottál, érthető, hogy szeretnéd tudni, mi történne itt másképp. Ha például szeretnél több helyet adni a saját igényeidnek, először arról beszélhetünk, melyik konkrét helyzetben a legnehezebb ezt megtenned. A személyes lovas munkában a saját reakcióidat egy konkrét helyzetben figyelheted meg.
A beszélgetés ehhez az élményhez kapcsolódik, nem egy rád illesztett kész magyarázathoz. Egy későbbi gyakorlat után már azt is felidézheted, mikor figyeltél a saját bizonytalanságodra, és mikor akartál minél hamarabb továbblépni.
A saját tempód is téma lehet
Egy lóhoz közeledve például észreveheted, mikor sietsz, mikor vársz, vagy mikor kérnél segítséget. Lehet, hogy legszívesebben rögtön jól csinálnád, vagy csak akkor indulnál el, ha valaki biztosan megmondja a következő lépést. Ezek a pillanatok beszélgetési alapot adhatnak arról, hogyan viszonyulsz a saját tempódhoz és mások elvárásaihoz.
Utána megvizsgálhatjuk, van-e ennek köze ahhoz, ahogyan a hétköznapi helyzetekben jelen vagy. Egyetlen reakcióból nem következtetünk az egész személyiségedre. A saját élményedből te is meg tudod mondani, melyik párhuzam találó, és melyik nem.
Lovak mellett, a földön maradva
A lóval támogatott gyakorlatokhoz nem szükséges lovastudás, a munka a földről történik. A személyes alkalom ráhangolódással kezdődik, és a lovakkal végzett feladatok mellett külön helyet kap a közös feldolgozás.
A feladatok között érintés és a figyelem gyakorlása is szerepelhet, a ló vezetését pedig annak megbeszélése kísérheti, hogy mit miért tettél. Erdei séta és a ló mellett végzett szituációs gyakorlatok is részei lehetnek a munkának. A ló jelenléte tapasztalatot ad a beszélgetéshez, nem kész választ a döntéseidre.
Sanyi és Dóri, két szakmai háttér
Sanyi, Csillag Sándor lovas szakember és coach. Saját bemutatkozásában arról is beszél, hogy életének nehéz időszakai után újra kellett tanulnia figyelni, érzékelni és jelen lenni. A szálkai munkában a lovas helyzetet személyes beszélgetéssel és közös elemzéssel kapcsolja össze.
Dóri, Tóth Dorottya okleveles pszichológus, felnőttek pszichológiai és lóval támogatott tanácsadásával foglalkozik. Pszichológusi mesterdiplomáját 2018-ban szerezte, a lóval támogatott coaching és tanácsadás képzését 2024-ben végezte el. Gyerekkorát alföldi tanyán töltötte, és 2014 óta lovasoktatóként is dolgozik.
Az egyeztetésen megismered a konkrét együttműködés formáját és azt is, kivel dolgozol majd.
Fél óra, amelyben a saját kérdésed a téma
Az első konzultáció online zajlik, 30 percig tart, és 5 000 Ft-ba kerül. Beszélünk arról, mi foglalkoztat, milyen segítséget keresel, és hogyan illeszkedhet ehhez a munkánk. Akkor is lehet miről beszélni, ha egyelőre csak azt tudod megfogalmazni, mi marad rendszeresen a nap végére.
A következő lépésre vonatkozó javaslatban szóba kerülhet lovas munka, hosszabb coachingfolyamat, elvonulás vagy más irány. Kérdezhetsz arról is, milyen személyes jelenlétet, utazást és későbbi ráfordítást jelentene az a forma, amely felmerül. Az 5 000 Ft a 30 perces online konzultáció díja, a későbbi személyes program díját külön egyeztetjük.
A harminc perc célja, hogy a saját kérdésed és a lehetséges segítség kapcsolatát átbeszéljük, mielőtt nagyobb időt vagy összeget szánsz a folytatásra.
Először jelentkezel, utána időpontot egyeztetsz
A rövid jelentkezésben megadhatod a témádat és az elérhetőségedet. A jelentkezés után egyeztetjük az online időpontot, a folytatásról pedig a beszélgetés után döntesz.
A beszélgetés előtt érdemes felírnod egy helyzetet, amelyben most szeretnél jobban eligazodni. A jegyzetedben például különválaszthatod, mit kértek tőled, te mit szerettél volna, és végül mit mondtál.
Kérjük, töltsd ki az alábbi űrlapot a jelentkezéshez:
Ha a beszélgetés után folytatnád
A meglévő önismereti program jellemzően 3–4 órás személyes alkalmat jelent. Ráhangolódás után földről végzett lovas gyakorlatok következnek, majd közösen átbeszéljük, mi történt és mi kapcsolódhat a saját kérdésedhez.
Az élmény feldolgozásának is része, hogy megvizsgáljuk, mi kapcsolódik a saját hétköznapjaidhoz, és mi az, ami csak ebben az új helyzetben volt jelen. Innen egy számodra fontos megfigyelést vagy kérdést is továbbvihetsz, például azt, mikor veszed észre, hogy megint elhalasztottad a saját döntésedet.
A folytatás időkeretét és díját az első konzultáción beszéljük át, és minden feltételt még a döntés előtt tisztázunk. A folytatás egyeztetésekor az online utánkövetés lehetőségéről is kérdezhetsz, ha később szeretnél visszatérni a tapasztalatokra.
Egy személyes alkalom Szálkán
A személyes lovas program helyszíne Szálka, Tolna megyében. A kültéri gyakorlatokhoz kényelmes, időjáráshoz illő öltözetben és zárt cipőben érdemes érkezni.
A szállás és az étkezés külön ajánlat alapján kérhető. A programra szánt időhöz az oda- és visszautat is hozzá kell számolnod, ezt érdemes még a személyes időpont kiválasztása előtt végiggondolni.
Kérdezhetsz, mielőtt választasz
Ha félsz a lovaktól vagy bizonytalan vagy a módszerben, ezt az első beszélgetésre is hozhatod. A lovaktól való tartózkodást nem kell elhallgatnod azért, hogy jó jelentkezőnek tűnj. Átbeszéljük, mire számíthatsz, és milyen keretek között érdemes folytatni.
A coaching nem pszichoterápia, a közös munka formáját a hozott témával együtt tisztázzuk. Ha most csak az első beszélgetés fér bele, azt is elmondhatod, a későbbi személyes munkáról annak külön díja és feltételei alapján döntesz.
Adj időt annak, ami neked fontos
Nem kell megvárnod, hogy minden más feladat elfogyjon ahhoz, hogy megismerd ezt a lehetőséget. Kezdhetsz egy 30 perces online beszélgetéssel, a folytatásról pedig később, több információval dönthetsz.
Megnézem az 5 000 Ft-os konzultáció jelentkezését.