Szeretnél magabiztosabban megszólalni, és végre jól használni a hangodat?
A hangod, a tempód és az artikulációd mind hat arra, mennyire figyelnek rád. A 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívásban ezeket gyakoroljuk napi 10–15 percben, személyes visszajelzéssel.
24 900 Ft10 nap gyakorlás és záró online konzultáció
5.0 Google értékelés
Vegyél fel egy egyperces videót. Beszélj bármiről. Ne vedd újra!
Elmesélheted például, mi történt veled ma.
Hallgasd vissza. Hogy hangzik?
Figyeld meg a tempódat, a levegővételedet és azt, mennyire érthetők a szavaid.
Mivel kezdenéd a gyakorlást?
A kihívásban ehhez kapsz napi feladatokat és rendszeres személyes visszajelzést.
Visszahallgattad magad, és nem tetszett, amit hallottál?
Lehet, hogy a tempód zavar. Lehet, hogy néhány hang vagy az, ahogyan egy megbeszélésen megszólalsz. Ismerős valamelyik?
„Mit mondtál?”
Előfordul, hogy visszakérdeznek, és el kell ismételned ugyanazt?
Idegen a saját hangod
Ismerős, amikor visszahallgatod magad, és inkább el sem küldenéd a hangüzenetet?
Inkább csendben maradsz?
Társaságban vagy egy meetingen, pedig lennének jó gondolataid, csak nem akarod, hogy a beszédedre figyeljenek.
Mi van, ha túl késő elkezdeni, vagy nincs rá időm?
„Felnőttként már túl késő, az izommemória rögzült.”
Sokan hordozzák a gyerekkori logopédiai órák kudarcait, és azt gondolják, ha akkor nem sikerült, felnőttként lehetetlen.
A kihívás felnőtteknek készült. A saját beszéded megfigyelésével és a légzés, a hangadás, az artikuláció, a ritmus gyakorlásával kezdünk.
„A beszéd fejlesztése nagyon időigényes.”
Sokaknak a heti órák, az utazás és a várakozás jut eszébe, és ez már a gondolatnál elveszi a kedvet.
Ebben a programban napi 10–15 percet kér a gyakorlás. Otthon végzed, akkor, amikor neked jó, és egy rövid videót töltesz fel aznap.
Mi történik, ha nem változtatsz?
A nem optimális beszédtechnika nem csak apró kellemetlenség. Valós hátrányokat és elvesztett lehetőségeket jelent az életedben.
Minden alkalommal, amikor öncenzúrázod magad, vagy a partnerednek erőlködnie kell, hogy megértsen, elszalasztasz egy lehetőséget. Legyen szó egy előléptetésről, egy fontos tárgyalásról, vagy arról az egyszerű örömről, hogy szabadon, szorongás nélkül fejezheted ki a gondolataidat.
A beszéd a személyiséged kiterjesztése. Megéri fejleszteni!
Napi gyakorlás, személyes visszajelzéssel.
A gyakorlás akkor működik, ha tudod, mit csinálj, és visszajelzést kapsz arról, hogyan ment. Ez a kihívás erre épül. Mindez otthonról, a saját időbeosztásod szerint.
Nézd meg
Minden nap kapsz egy rövid feladatot, útmutatóval és videóval. Akkor csinálod meg, amikor ráérsz.
Gyakorolj és vedd fel
Elvégzed a gyakorlatot, és a telefonoddal felveszel egy rövid videót. Nem kell tökéletesnek lennie.
Személyes visszajelzés
A videóidra rendszeresen személyre szabott szöveges vagy videós visszajelzést adok, hogy tudd, mire figyelj.
Egy tükör, a telefonod és napi 10–15 perc.
A napi feladatot és a hozzá tartozó útmutatót megkapod tőlem. A videóidhoz rendszeresen visszajelzek, a végén pedig közösen átbeszéljük a folytatást.
Napi feladat és útmutató
Minden nap egy gyakorlatsor, röviden és érthetően elmagyarázva.
Rövid videó minden naphoz
Megmutatom, hogyan csináld, te pedig követed.
Rendszeres személyes visszajelzés
Szöveges vagy videós, hogy tudd, mire figyelj.
Záró online konzultáció
Átbeszéljük, hogyan tudod hosszú távon is rögzíteni a fejlődést.
A feladatsorok nálad maradnak
A kihívás után is bármikor visszanyúlhatsz hozzájuk.
A 10 nap, lépésről lépésre
A magabiztos beszéd nem egy nagy ugrás, hanem sok kis lépés. Légzés, nyelv és ajkak, zengő hang, ritmus, majd mindez együtt.
Légzés
Beszédlégzés, levegő a mondat végéig, nyugodt légzés mozgás közben.
Artikuláció
Mozgékony nyelv és ajkak, laza állkapocs, tiszta magánhangzók.
Hangadás
Kényelmes hangindítás, zengő hang, megfelelő hangerő a térben.
Ritmus
Szavak és mondatok pontos ritmusa, majd minden együtt a záró videón.
1okt. 26.Kiinduló videó és a légzés alapjaiEgyperces bemutatkozó videó, ehhez hasonlítunk a végén.
- Fekve, orrlégzés
- A levegő útjának követése
- Kéz a hason
2okt. 27.BeszédlégzésHang préselés nélkül, kényelmesen egy levegővel.
- Hangtartás préselés nélkül, HA-HA-HA-HA
- Számolás 10-ig és a hónapok egy levegővel
- Gyakorlás ülve
3okt. 28.Nyelv és ajkakMozgékonyabb artikulációs eszközök.
- Arcmasszázs, nyelvcsettintés
- Víz a kanálon, zabpehely a nyelvhegyen
- Puszik, szívószál, berregés
4okt. 29.Laza áll, pontos artikulációLazább állkapocs, tisztább magánhangzók.
- Magánhangzók formázása: Á-E-É-I és A-O-Ö-U-Ü
- Állkapocs lazítása, VÁVÁVÁ
- Így-adj szótagok és nyelvtörők
5okt. 30.HangadásA hangod természetes, kényelmes indulása.
- Bemelegítés
- Fekve MMMM, majd magánhangzókkal
- HHMMM
6okt. 31.Zengő hang (rezonancia)Teltebb hang erőlködés nélkül.
- Számolás M, B és V hanggal
- Gyakorlás állva és mozgás közben
- Manna-menne-monno, giling-galang
7nov. 1.RitmusKövethető, hatásos mondandó.
- TÁ-TI ritmus az asztalon
- Szavak ritmusa
- Vers pontos ritmussal
8nov. 2.Légzés mozgásbanNyugodt légzés állva és séta közben.
- Bemelegítés, hónapok egy levegővel
- „Januárban Görögországban jártam…”
- Állva és sétálva, hattyúnyak szorzótábla
9nov. 3.Hang a térbenHangerő, ami betölti a teret.
- Szavak mellkasütögetéssel
- A hang 2–3 méterre „küldve”, rezonancia-mondatok, „bimm bamm”
- Középhangerő: „Januárból február lesz…”
10nov. 4.Minden együtt és a záró videóAz 1. és a 10. nap egymás mellett.
- Artikuláció, ritmus, tempó, középhangerő
- Célba küldött hang
- Záró videó
És utána: online konzultáció Google Meeten. Közösen átnézzük, hogyan haladtál, és hogyan tudod hosszú távon is rögzíteni az eredményt. A feladatsorok nálad maradnak.
Nagy Rita Gréta
Logopédus és beszédtanár
20+ éve dolgozom logopédusként. Ebben a kihívásban a légzéstől a ritmusig végigvesszük az alapokat, a saját videóidra szabott visszajelzéssel.
A videóidat én nézem meg. A záró konzultáción átbeszéljük, mit tapasztaltál a 10 nap alatt, és mivel érdemes folytatnod.
Akik már dolgoztak velem
Google-értékelések a korábbi terápiáimról és programjaimról.
Az első és a tizedik napi videód, egymás mellett.
A kettő között napi 10–15 percben dolgozunk a légzéseden, a hangodon és az artikulációdon. A végén egy online konzultáción kiértékeljük, mit tapasztaltál.
Csatlakozz a 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihíváshoz
A jelentkezés zárásáigvasárnap, október 25., 23:59
- 10 napi feladat útmutatóval és rövid videóval
- Rendszeres személyes visszajelzés (szöveges vagy videós)
- Az 1. és a 10. napi videód összehasonlítása
- Záró online konzultáció Google Meeten
- A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak
egyszeri díj · bankkártyával, online
Jelentkezés október 25-ig, vasárnapig. Maximum 20 résztvevő.
Gyakorolj végig. Ha nem érte meg, visszakapod az árát.
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, de a végén úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-os részvételi díjat. A garancia a kihívás díjára vonatkozik, az opcionális előzetes állapotfelmérésre nem.
Limitált férőhely: max. 20 fő
Mivel én magam nézem meg a feltöltött videóidat, ebbe a körbe legfeljebb 20 résztvevőt tudok fogadni. A jelentkezés október 25-én, vasárnap zár.
Gyakori kérdések
Nem ciki felnőttként a beszédemmel foglalkozni?
A kihívás felnőtteknek szól, akik szeretnének tudatosabban, tisztábban és határozottabban kommunikálni. Otthon, a saját időbeosztásodban gyakorolsz.
Felnőttkorban is meg lehet még változtatni a beszédet?
A programot felnőtteknek állítottam össze. A légzés, a hangadás, az artikuláció és a ritmus alapjait gyakoroljuk, a saját videóidhoz adott visszajelzésekkel.
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
Napi 10–15 perc gyakorlással számolj, ehhez jön a rövid videó felvétele és feltöltése.
Hogyan működik a videós visszajelzés?
A saját telefonoddal felveszel egy rövid videót a napi feladatról, és feltöltöd. Én megnézem, és rendszeres, személyre szabott szöveges vagy videós visszajelzést küldök.
Nagyon ciki videóra venni magam. Nem szeretem a hangomat.
A napi gyakorlásról készítesz egy rövid felvételt. Nem egy előadást kell rögzítened. A visszajelzés arra fókuszál, mit figyelj meg, és hogyan folytasd a gyakorlást.
Mi van, ha egy nap kimarad?
A napi anyagot később is elolvashatod, de a videót aznap, 23:59-ig tudod feltölteni. A garancia feltétele, hogy mind a 10 napon feltöltsd a videódat.
Mi történik a 10 nap után?
Online konzultációt tartunk Google Meeten, ahol átnézzük a haladásodat, és azt, hogyan tudod hosszú távon is rögzíteni az eredményt. A feladatsorok nálad maradnak.
Mikor indul a kihívás, és meddig jelentkezhetek?
Hétfőn, október 26-án indul, és szerdán, november 4-én ér véget, tíz egymást követő napon. Jelentkezni vasárnapig, október 25-ig lehet, maximum 20 fővel indulunk.
Kötelező az előzetes állapotfelmérés?
Nem. A kihívás díja 24 900 Ft. Ha szeretnél előtte egy 30 perces privát Google Meet beszélgetést, azt külön, +10 000 Ft-ért választhatod.
Építs érthetőbb, önazonosabb és magabiztosabb beszédet.
Október 26-án indulunk, max. 20 fővel. 24 900 Ft, elégedettségi garanciával.