Amikor izgulsz, felgyorsulsz
Felgyorsul a beszéded, és elfogy a levegő a mondat végére. Ilyenkor a hallgató is nehezebben követ.
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
10 nap után hallani fogod a változást.
Az első napon felveszel egy egyperces videót. A tizedik napon még egyet. A kettő között napi 10–15 percben dolgozunk a légzéseden, a hangodon és az artikulációdon.
Otthonról, a saját telefonoddal, rendszeres személyes visszajelzéssel tőlem. A végén egy online magánórán egymás mellé tesszük a két videódat. 24 900 Ft, elégedettségi garanciával.
Nagy Rita Grétalogopédus és beszédtanár, Komplex Logopédia
5.0 Google értékelés- 20+ évlogopédusként
- 1000+kliens
REC1. nap
VIDEÓ 9:16 · 1. napi felvétel
REC10. nap
VIDEÓ 9:16 · 10. napi felvétel
- Rajt: október 26.
- Napi 10–15 perc
- Max. 20 fő
Kezdjük egy kis kísérlettel
Vegyél fel egy egyperces videót. Aztán hallgasd vissza.
Bármiről beszélhetsz. Pontosan így indul a kihívás 1. napja is, ezért most megmutatom, honnan fogunk elrugaszkodni.
- 1Vedd felKapcsold be a telefonod kameráját, és beszélj egy percig. Ne vedd újra.
- 2Hallgasd visszaFigyeld a levegőt, a tempót és a hangok tisztaságát.
- 3Kérdezd meg magadtólTetszik, amit hallasz?
Egyperces önteszt
másodperc
TémaötletMutatkozz be: ki vagy, és mivel foglalkozol?
Az oldal semmit nem rögzít. A videót a saját telefonod kamerájával veszed fel.
Kész az 1 perc. Hallgasd vissza!
Tetszik, amit hallasz? Ha nem 100%-ban, akkor 10 nap alatt sokat javíthatsz rajta. Ez a felvétel lehetne a te 1. napod.
Mit vehettél észre? Nézzük meg
Ismerős?
A fejedben másképp szól, mint a felvételen.
A saját hangodat belülről is hallod, a koponyádon keresztül. Ezért szól ott teltebben és nyugodtabban. A felvétel azt mutatja meg, amit a többiek hallanak.
Ez a különbség nem a te hibád. Egyszerűen senki nem hallja magát kívülről.
„Bocsi, ezt megismételnéd?”
Ha gyakran visszakérdeznek, az ritkán a hangerőn múlik. Sokszor a légzés, a laza áll és a pontos artikuláció hiányzik.
Összefolynak a szavak
Tudod, mit akarsz mondani, de a szavak elmosódnak, és a mondat vége elhalkul. Kívülről ez motyogásnak hallatszik.
Egy fontos helyzetben elcsuklik a hangod
Évekig nem foglalkozol vele, aztán épp akkor fogy el a levegő vagy csuklik el a hang, amikor a legjobban számít.
Nem szívesen hallgatod vissza magad
Túl magasnak, monotonnak vagy motyogósnak érzed a hangodat a hangüzeneteidben és a videóidon.
Megbeszélés után azon jár az eszed, miért nem jött át
Pedig a tartalom rendben volt. Sokszor nem az a gond, amit mondasz, hanem az, ahogyan megszólal.
Ha legalább egyre rábólintottál, nézzük meg, mibe kerül ez neked.
FejbenEzt most inkább nem mondom el.
Tíz perccel későbbValaki más mondja el ugyanazt.
A láthatatlan ár
Amit nem mondasz ki, annak is ára van.
A hangod, a tempód és az artikulációd mind hat arra, mennyire figyelnek rád. Az emberek abból is képet alkotnak rólad, hogyan szólalsz meg, nem csak abból, mit mondasz.
- A megbeszélésen inkább csendben maradsz, pedig lenne jó ötleted.
- Telefonálás helyett inkább e-mailt írsz, mert úgy biztonságosabb.
- Rövidebbre fogod a mondandódat, csak hogy hamarabb vége legyen.
- Egy prezentáció előtt többet aggódsz azon, hogyan fogsz hangzani, mint azon, mit mondasz.
Ez nem jellemhiba. Ez technika.
És a technika gyakorolható. Ettől jó hír ez az egész.
Ezen 10 nap alatt sokat javíthatsz.Napi 10–15 perc otthonról, a saját telefonoddal. Indulás október 26-án.
Igen, kipróbálom
A jó hír
Ez nem tehetség. Ez tanulható.
A magabiztos beszéd nem adottság, hanem gyakorlás kérdése. A hangodat öt dolog formálja, és mind az ötön lehet dolgozni.
- LégzésJól beosztott levegő, ami kitart a mondat végéig.
- Laza állSzorítás nélkül nyílik a szád, a hangok nem szorulnak be.
- ArtikulációMozgékony nyelv és ajkak, pontosan formált hangok.
- HangKönnyed hangindítás és zengő hang, ami betölti a teret.
- RitmusNyugodt tempó és jól elhelyezett szünetek.
Amit talán eddig hittél
Három mondat, ami miatt sokan el sem kezdik
„Felnőttként már késő.”
A beszédmozgások célzott, rendszeres gyakorlással bármely életkorban finomíthatók. Felnőttként ráadásul tudatosan és fókuszáltan tudsz gyakorolni.
„Ehhez heti órák kellenek.”
Napi 10–15 perc elég, ha tudod, mit csinálj, és visszajelzést kapsz arról, hogyan ment. Belefér a reggeledbe vagy az estédbe.
„Velem van a baj.”
Nincs veled semmi baj. Egyszerűen rosszul rögzült egy mozdulat, vagy senki nem mutatta meg a helyes technikát.
Akkor miért nem változott magától eddig?
Miért nem változott eddig?
Egyedül gyakorolni nehéz, mert nem hallod magad kívülről.
Belülről másképp hallod magad
Amit te hallasz, az nem ugyanaz, amit a többiek. Ezért nem veszed észre, hol fogy el a levegő, vagy melyik hang csúszik el.
Egyedül vakon gyakorolsz
Találsz gyakorlatot az interneten, de senki nem mondja meg, jól csinálod-e. Így a rossz mozdulatot is be lehet gyakorolni.
A heti órákra nincs időd
Utazás, fix időpont, és egy hagyományos logopédiai magánóra általában kb. 10 000 Ft alkalmanként. Ezért marad mindig a jövő hónapra.
A megoldás
A felvétel a legjobb tükör. Mellé kell egy szakember szeme.
A 10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívásban ezt a tükröt használjuk, logopédusi visszajelzéssel. Te felveszed, én megnézem, és megmondom, mire figyelj. Így nem vakon gyakorolsz.
A saját videód
Egy logopédus figyelme
Tudod, mire figyelj
Kérem a helyem
24 900 Ft, elégedettségi garanciával
Így működik
Egy nap a kihívásban: 10–15 perc.
Nem kell keresgélned, és nem kell kitalálnod, hol kezdd. Mindig csak a következő lépéssel foglalkozol.
9:41
4. nap · csütörtök
Laza áll, pontos artikuláció
- Magánhangzók: Á-E-É-I
- Állkapocs lazítása, VÁVÁVÁ
- Nyelvtörők
Mai videó feltöltése
Feltöltés ma 23:59-ig
Rita visszajelzésePélda egy visszajelzésre
Nyugodtabb a levegővételed. A nyelvtörőnél engedd lazábbra az állkapcsodat.
- 1Reggel
Feladat és útmutató
Minden reggel megkapod tőlem a napi feladatot, egy rövid útmutatót és egy rövid videót, amin megmutatom, mit csinálj.
- 2Amikor neked jó
Gyakorlás és felvétel
10–15 percet gyakorolsz otthon, a saját tempódban. A végén felveszel egy rövid videót a telefonoddal, és aznap 23:59-ig elküldöd. Nem élőben kell kamerába beszélned.
- 3Rendszeresen
Személyes visszajelzés
Megnézem a videóidat, és szöveges vagy videós formában visszajelzek, hogy tudd, mire figyelj a következő gyakorlásnál.
Mire lesz szükséged?
Egy tükör, a telefonod és napi 10–15 perc. Ennyi kell.
- Egy tükör
- A telefonod
- Napi 10–15 perc
Nem kell stúdió, nem kell állvány. Elég, ha a telefonodat szemmagasságban neki tudod támasztani valaminek.
2026. október 26. → november 4.
Sok kis lépés. Minden nap egy újabb alap.
A magabiztos beszéd nem egy nagy ugrás, hanem sok kis lépés. Görgess lefelé, és figyeld, hogyan simul ki a hangod napról napra.
- 1Hétfő, okt. 26.
Kiinduló videó és a légzés alapjai
Egyperces spontán bemutatkozó videó, ez lesz az 1. napi felvételed. Utána fekve figyeled a levegő útját.
UtánaTudod, honnan indulsz, és megvan, amihez a végén mérünk. - 2Kedd, okt. 27.
Beszédlégzés
Hangtartás préselés nélkül, számolás és a hónapok egy levegővel.
UtánaÉrzed, honnan jön a levegő, amikor beszélsz. - 3Szerda, okt. 28.
Nyelv és ajkak
Mozgékonyság és lazítás: arcmasszázs, nyelvcsettintés, ajakgyakorlatok.
UtánaLazább az arcod, könnyebben indulnak a hangok. - 4Csütörtök, okt. 29.
Laza áll, pontos artikuláció
Magánhangzók formálása, állkapocs lazítása és nyelvtörők.
UtánaÉszreveszed, mikor szorítod az állad, és el tudod engedni. - 5Péntek, okt. 30.
Hangadás
Könnyed hangindítás, zümmögéssel és magánhangzókkal.
UtánaA hangod erőlködés nélkül indul. - 6Szombat, okt. 31.
Zengő hang (rezonancia)
Gyakorlás állva és mozgás közben, M, B és V hanggal.
UtánaHallod, ahogy teltebben szól a hangod. - 7Vasárnap, nov. 1.
Ritmus
Szavak és mondatok ritmusa, egy vers pontos ritmussal.
UtánaMersz lassítani és szünetet tartani. - 8Hétfő, nov. 2.
Légzés mozgásban
Beszéd állva és sétálva, hosszabb mondatok egy levegővel.
UtánaA levegő akkor is kitart, ha közben mozogsz. - 9Kedd, nov. 3.
Hang a térben
Célba küldött hang 2–3 méterre, középhangerővel.
UtánaA hangod eljut a szoba másik végébe, kiabálás nélkül. - 10Szerda, nov. 4.
Minden együtt és záró videó
Egy szöveg mindent bevetve, majd a záró videó. Az 1. és a 10. napi felvétel egymás mellé kerül.
UtánaMeghallod a különbséget a két felvétel között.
És utána? Záró online magánóra Google Meeten, ahol egymás mellé tesszük az 1. és a 10. napi videódat. A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak.
Kérem a helyemREC10. nap
- Nyugodt tempó
- Kitart a levegő
- Tisztább hangok
VIDEÓ 9:16 · 10. napi felvétel
REC1. nap
- Gyors tempó
- Elfogy a levegő
- Elmosódó hangok
VIDEÓ 9:16 · 1. napi felvétel
Húzd a csúszkát, vagy használd a nyilakat
A 10. nap után
A végén egymás mellett látod a kettőt.
10 nap után hallani fogod a változást. Az első és a tizedik napi videódat egymás mellé tesszük, és online átbeszéljük, mi fejlődött, és mit és hogyan érdemes még gyakorolnod.
A bal oldal az, ahonnan sokan indulnak. A jobb oldal az, amire együtt dolgozunk. A te két felvételed lesz a bizonyíték, nem az én szavam.
Záró online magánóra Google Meeten
Kettesben megnézzük a két videódat, és megbeszéljük, hogyan tudod az eredményt hosszú távon megtartani.
Elsőre érteni fognak. Ez a cél.
Képzeld el a következő alkalmat.
Nem a 10. napi videóért csinálod. Hanem azért, ami utána jön.
- A következő megbeszélésedenVégigmondod a gondolatodat, nem sietsz, és nem kérdeznek vissza.
- A következő telefonhívásnálNyugodt tempóban beszélsz, és a mondat végén is marad levegőd.
- A következő prezentációdonA hangod betölti a termet, és akkor sem csuklik el, amikor mindenki rád néz.
Az első videód lehet bizonytalan. Pont ezért vesszük fel.Október 26-án indulunk, max. 20 fővel. Jelentkezés október 25-ig.
Kérem a helyem
Nagy Rita Grétalogopédus és beszédtanár
Ki kísér végig
Tudom, milyen, amikor a hangod visszatart.
„17–18 éves koromban krónikus beszédfélelemmel küzdöttem. Csak 1–2 emberrel mertem beszélni, leginkább kerültem az interakciókat. Pontosan tudom, milyen bénító érzés bezárva lenni a saját hangodba.”
Tanulás, tapasztalat és sok gyakorlás után találtam meg a saját hangomat. Ma 20+ éve dolgozom logopédusként, felnőttekkel és gyerekekkel. Ezt a 10 napos kihívást azoknak a felnőtteknek állítottam össze, akik magabiztosabban szeretnének megszólalni, de nincs idejük heti órákra.
A kihívásban én nézem meg a videóidat, és én adok visszajelzést. Ezért indulunk legfeljebb 20 fővel.
5.0
Google értékelés
20+
év logopédusként
1000+
kliens, felnőttek és gyerekek
Vélemények
Mit mondanak, akik már dolgoztak velem?
Klienseim valódi Google értékelései a terápiákról.
Jelentkezés október 25-ig
10 nap, a saját videóid és egy logopédus figyelme.
Itt nem kell kitalálnod, hol kezdd. Minden napra megkapod tőlem a következő lépést, a videóidra pedig rendszeresen visszajelzek.
Jelentkezési határidőigMax. 20 fő, mert minden videót én nézek meg.
--nap
--óra
--perc
--mp
Ennyit kapsz 24 900 Ft-ért
- 10 kész napi feladatMinden reggel egy feladat, egy rövid útmutató és egy rövid videó. Légzés, laza áll, tiszta hangok, zengő hang, ritmus.
- Rendszeres személyes visszajelzésA saját videóidra, tőlem, szöveges vagy videós formában. Így tudod, mire figyelj.
- Az 1. és a 10. napod egymás mellettMeghallod és látod, mi változott 10 nap alatt.
- Záró online magánóra Google MeetenKettesben átbeszéljük, hogyan tartod meg hosszú távon az eredményt.
- A feladatsorok nálad maradnakA kihívás után is bármikor előveheted őket, például egy fontos megbeszélés előtt.
Két és fél hagyományos alkalom áráért 10 napot kapsz.
Egy hagyományos logopédiai magánóra általában kb. 10 000 Ft alkalmanként, és az órán túl magadra maradsz. Itt 10 napon át vezetlek, a saját videóidra kapsz visszajelzést, és a végén egy privát konzultáció is jár.
1 hagyományos logopédiai magánóra, általábankb. 10 000 Ft
Beszédfejlesztés Csomagom45 900 Ft
10 napos kihívás, visszajelzéssel és záró magánórával24 900 Ft
Max. 20 fő
10 Napos Magabiztos Megszólalás Kihívás
Hétfő, október 26. → szerda, november 4. · napi 10–15 perc
24 900 Ftegyszeri díj
Ez kb. 2 490 Ft egy napra, a záró magánórával együtt.
100% elégedettségi, pénzvisszafizetési garancia
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videód, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-ot. Egyetlen módon veszíthetsz: ha nem csinálod meg.
Fizetendő24 900 Ft
Kérem a helyem a kihívásbanBiztonságos bankkártyás fizetésJelentkezés október 25-ig
Gyakori kérdések
Minden, ami most a fejedben járhat.
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
Napi 10–15 perc gyakorlást, otthonról, a saját telefonoddal. Ehhez jön egy rövid videó felvétele és elküldése. Akkor csinálod, amikor neked jó, reggel vagy este.
Kellemetlen videóra venni magam. Nem szeretem a hangomat.
A legtöbben nem szeretik visszahallgatni magukat, és éppen ebben segít a kihívás. A felvétel a legjobb tükör. Nem élőben kell kamerába beszélned, és a visszajelzésem mindig arra fókuszál, hogyan tudsz fejlődni.
Nem ciki felnőttként a beszédemmel foglalkozni?
Egyáltalán nem. Sok felnőttel dolgozom, akik egyszerűen magabiztosabban szeretnének megszólalni a munkájukban vagy a magánéletükben. A beszédtechnika ugyanúgy tanulható, mint egy nyelv vagy egy sport.
Felnőttként is lehet még változtatni a beszédemen?
Igen. A beszédmozgások célzott, rendszeres gyakorlással bármely életkorban finomíthatók. Felnőttként ráadásul tudatosan és fókuszáltan tudsz gyakorolni.
Elég 10 nap ahhoz, hogy változzon valami?
10 nap alatt nem leszel másik ember, és nem is ez a cél. Arra elég, hogy megtanuld az alapokat, rendszeresen gyakorolj, és meghalld a különbséget az 1. és a 10. napi felvételed között. A záró konzultáción megbeszéljük, hogyan tudod ezt hosszú távon megtartani.
Tényleg te nézed meg a videóimat?
Igen. 20+ éve dolgozom logopédusként, és személyesen nézem meg a videóidat. Mivel én magam adok visszajelzést, legfeljebb 20 résztvevővel indulunk.
Milyen visszajelzést kapok?
A videóid alapján rendszeres személyes visszajelzést adok, szöveges vagy videós formában. Ebből tudod, mire figyelj a következő napokban.
Mi van, ha egy nap nem érek rá?
A napi videót az adott napon, 23:59-ig tudod feltölteni. Az aznapi anyag ezután is elérhető marad, így később is visszanézheted. A garancia feltétele, hogy mind a 10 napon feltöltsd a videódat.
Milyen telefon kell hozzá?
Bármilyen okostelefon, amivel videót tudsz felvenni. Elég, ha szemmagasságban neki tudod támasztani valaminek. Egy tükör is jól jön, hogy lásd az ajkad és az állad mozgását.
Mikor indul, és meddig jelentkezhetek?
Hétfőn, 2026. október 26-án indulunk, és szerdán, november 4-én zárunk. Ez tíz egymást követő nap. Jelentkezni október 25-ig, vasárnapig lehet, legfeljebb 20 fővel indulunk.
Mi történik a 10 nap után?
Online magánórát tartunk Google Meeten. Egymás mellé tesszük az 1. és a 10. napi videódat, és átbeszéljük, mit és hogyan érdemes még gyakorolnod. A feladatsorok a kihívás után is nálad maradnak.
Mi az előzetes állapotfelmérés?
Egy opcionális, 30 perces privát beszélgetés Google Meeten, a kihívás indulása előtt. Díja +10 000 Ft, így összesen 34 900 Ft. Segít, hogy már az első naptól tudd, mire érdemes figyelned.
Hogyan működik a garancia?
Ha mind a 10 napon feltöltöd a videódat, és úgy érzed, nem érte meg, visszautalom a 24 900 Ft-ot. Azért kérem a napi videót, mert abból látom, hogyan haladsz, és ebből tudok valódi, személyes visszajelzést adni.
Hogyan fizetek?
Bankkártyával, online, a jelentkezéskor.
Indulás: hétfő, október 26.
10 nap múlva másképp hallod magad.
Tisztábban, nyugodtabban, magabiztosabban. Az első napon felveszed az első videódat. A tizedik napon egymás mellé tesszük a kettőt, és együtt meghallgatjuk, mi változott.
Igen, kipróbálom
24 900 Ft · elégedettségi garanciával · max. 20 fő
Ui.: Ha most azért hezitálsz, mert kellemetlen lenne videóra venni magad, ezzel nem vagy egyedül. A legtöbben nem szeretik visszahallgatni magukat. Pont ezért kezdjük ott.
Az első videód lehet bizonytalan. Ez így van rendjén. A tizedik napon már mellette lesz a másik.
Rita